Chociaż rozmiar piersi wydaje się być z góry określony, istnieje wiele czynników, które mogą na niego wpływać.
Miesięczne wahania cykli nie są jedynym powodem, dla którego Twoje piersi stają się coraz większe, bolesne lub mają inne dziwne objawy.
Wiele zmian ma związek z poziomem hormonów, ale na rozmiar piersi może mieć również wpływ spożycie kawy, zmiany masy ciała, dieta i aktywność fizyczna.
Można powiedzieć, że Twoje piersi mogą wiele powiedzieć o tym, co dzieje się w Twoim ciele i o Twoim zdrowiu.
Jakie czynniki faktycznie wpływają na rozmiar piersi? Rozwiążmy to.
1. Genetyka
Chociaż genetyka nie jest wyrokiem śmierci, z pewnością odgrywa dużą rolę w rozmiarze piersi.
Rozmiar piersi jest kombinacją czynników genetycznych i środowiskowych. Niektóre osoby mają predyspozycje do dużych piersi. Ponadto, jeśli przybieramy na wadze, nasze piersi również stają się większe.
Geny determinują podstawowe parametry piersi, ale nie ich faktyczny rozmiar.
Na przykład predyspozycje genetyczne wpływają na zwiotczenie, objętość i kształt piersi. Ale rozmiar piersi może się zmieniać przez całe życie.
Nie oznacza to, że tylko dlatego, że Twoja mama i siostra nosiły rozmiar 3, Ty koniecznie będziesz mieć ten sam rozmiar. Prawdopodobieństwo jest jednak znacznie większe niż w przypadku kobiety urodzonej w rodzinie, w której dominowały pierwsze rozmiary piersi.
2. Szkolenie
Ogólnie rzecz biorąc, jest mało prawdopodobne, że zauważysz jakiekolwiek zmiany w piersiach, nawet jeśli wykonujesz intensywną aktywność fizyczną związaną z podnoszeniem ciężarów. Chodzi o to, że gruczoł sutkowy znajduje się na mięśniu piersiowym, nie będąc jego częścią.
Wiele osób wierzy, że można bez końca napinać mięśnie znajdujące się pod klatką piersiową, a to nie wpłynie w żaden sposób na jej kształt i rozmiar.
Chociaż same ćwiczenia nie powiększają piersi, trening mięśni piersiowych może stworzyć wrażenie większych i jędrniejszych piersi.
Pompki, wyciskanie na ławce, uniesienia klatki piersiowej to główne ćwiczenia wzmacniające mięśnie piersiowe.
- Wykonaj 3 serie po 20 pompek na początku i taką samą liczbę na końcu treningu. Stosuj ten kompleks przynajmniej 3 razy w tygodniu.
- Rozpiętki na klatkę piersiową to kolejne przydatne ćwiczenie na klatkę piersiową. Weź hantle (lub butelki z wodą) w dłonie, usiądź na ławce lekko pochylonej, stopy trzymaj na podłodze. Rozciągnij ramiona na boki (ramiona powinny być lekko ugięte) do poziomu klatki piersiowej, a następnie opuść je z powrotem. Wykonuj 3 serie po 15 powtórzeń trzy razy w tygodniu.
3. Intymność
Przyjemność, jakiej doświadczamy podczas intymności, również chwilowo zwiększa rozmiar piersi.
Kiedy jesteśmy pobudzeni, zwiększa się tętno, co zwiększa przepływ krwi do różnych części naszego ciała, w tym do klatki piersiowej. Dzięki temu piersi wydają się pełniejsze i większe, chociaż efekt ten jest krótkotrwały i może różnić się u kobiet od ledwo zauważalnego do bardziej imponującego.
W każdym razie nie należy oczekiwać wiele od samej bliskości fizycznej. Gdy wszystko wróci do normy, Twoje piersi również powrócą do normalnego rozmiaru.
4. Produkty fitoestrogenowe
.png)
Eksperci twierdzą, że niektóre pokarmy mogą wpływać na wielkość kobiecych piersi.
W okresie przejściowym u dziewcząt wzrasta poziom hormonu estrogenu, co prowadzi do wzrostu piersi. Pod koniec okresu przejściowego poziom hormonów normalizuje się, a piersi pozostają prawie tej samej wielkości przez całe życie.
Ponieważ hormon estrogenowy sprzyja wzrostowi piersi, spożycie produktów zawierających analog estrogenu może również wpływać na rozmiar piersi.
Fitoestrogeny to substancje chemiczne pochodzenia roślinnego, które przyłączają się do receptorów estrogenowych w komórkach i zachowują się jak ten hormon.
Fitoestrogeny obejmują: tofu, zieloną soję, soję, nasiona słonecznika i siemię lniane. Marchew i buraki również zawierają fitoestrogeny, jednak zaleca się ich spożywanie z umiarem, gdyż skutki uboczne spożywania dużych ilości pokarmów bogatych w fitoestrogeny nie są jeszcze do końca poznane.
5. Twoja waga
Piersi składają się z tkanki podporowej, gruczołów sutkowych i przewodów, a odsetek każdego z nich różni się w zależności od kobiety.
Na przykład niektóre kobiety mają więcej tkanki podporowej niż tłuszczu i odwrotnie. Jeśli Twoje piersi zawierają przyzwoitą ilość tłuszczu, zauważysz zmiany w ich rozmiarze w miarę utraty lub przybierania na wadze.
Najprawdopodobniej różnica będzie nieznaczna, jeśli stracisz lub zyskasz kilka kilogramów, ale stanie się bardziej zauważalna przy dużych wahaniach wagi.
6. Fazy cyklu miesiączkowego
Cykl menstruacyjny można z grubsza podzielić na dwie połowy: od pierwszego dnia miesiączki i przed owulacją – faza folikularna, a po owulacji – faza lutealna.
.png)
W fazie folikularnej, szczególnie 5-7 dnia po rozpoczęciu miesiączki, obserwuje się niski poziom estrogenów i progesteronu, a objętość piersi jest najmniejsza. Ponieważ w tym okresie hormony nie podlegają tak silnemu wpływowi na piersi, jest to najdokładniejszy wskaźnik tego, jak faktycznie wyglądają Twoje piersi.
Wraz ze wzrostem poziomu hormonów podczas owulacji zwiększa się przepływ krwi do piersi, które stają się pełniejsze, zaokrąglone i bardziej wrażliwe.
W badaniu z udziałem ponad 200 kobiet przed menopauzą, które poddały się mammografii, gęstość i rozmiar piersi były większe w fazie lutealnej cyklu.
Jeśli zauważysz coś niezwykłego w swoich piersiach, obserwuj zmiany w różnych momentach cyklu, ponieważ może to być po prostu spowodowane wahaniami hormonów. Jeśli stan nie ustąpi, skonsultuj się z lekarzem.
7. Ukąszenia pająków
Nie wiadomo z jakiego powodu, ale z jakiegoś powodu pająki lubią piersi. Niektóre ukąszenia pająków mogą powodować zapalenie guzka, co może sprawić, że kobieta pomyśli, że ma raka piersi.
W rzeczywistości jest to najprawdopodobniej reakcja na ukąszenie pająka, którą można złagodzić za pomocą leków przeciwhistaminowych i przeciwzapalnych. W każdym razie, jeśli podejrzewasz ukąszenie pająka, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Rak piersi nie pojawia się z dnia na dzień, więc jeśli nagle zauważysz zaczerwienienie, obrzęk i stan zapalny, może to być ukąszenie owada.
8. Olejek lawendowy
Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism wykazały, że olejek lawendowy, często dodawany do mydeł, szamponów i detergentów do prania, może powodować nieprawidłowy wzrost piersi.
Na przykład u dziewcząt, u których piersi rozwinęły się przedwcześnie przed 8. rokiem życia, objawy wzrostu piersi ustały po zaprzestaniu stosowania produktów zawierających olejek lawendowy.
Wiadomo, że olejek lawendowy i olejek z drzewa herbacianego naśladują właściwości estrogenu i blokują testosteron. Naukowcy uważają, że te olejki eteryczne mają właściwości antyandrogenne, co wyjaśnia wzrost piersi.
9. Ciąża i laktacja
.png)
W czasie ciąży Twoje piersi również ulegają zmianom, które przygotowują Twoje ciało do karmienia piersią. Naczynia krwionośne, przewody i zraziki biorące udział w produkcji mleka rozszerzają się i rosną. Proces ten prowadzi do większej wrażliwości, ciężkości i zwiększenia rozmiaru piersi. Możesz również zauważyć, że otoczki i sutki stają się większe.
Piersi kobiety w ciąży mogą urosnąć o kilka rozmiarów w wyniku zmian hormonalnych, a podczas karmienia piersią nawet więcej.
Wkrótce po porodzie w organizmie kobiety wzrasta poziom hormonu prolaktyny, przez co piersi zaczynają wytwarzać mleko i jeszcze bardziej puchną. Z reguły piersi wracają do normalnego rozmiaru po 3-6 miesiącach od zakończenia karmienia piersią.
Jeśli kobieta ma kilkoro dzieci, efekt może być bardziej znaczący, a wielkość i kształt piersi będą się różnić po licznych porodach i karmieniach.
10. Antykoncepcja
Antykoncepcja nie tylko zapobiega ciąży, ale także pomaga regulować cykl menstruacyjny. Metody hormonalne, takie jak pigułki antykoncepcyjne i wkładki wewnątrzmaciczne, mogą w rzeczywistości wpływać na rozmiar piersi.
Kiedy na rynku pojawiły się pierwsze doustne środki antykoncepcyjne, zawartość estrogenów w nich była bardzo wysoka, dlatego piersi kobiet znacznie się powiększyły.
Nowoczesne produkty zawierają tylko jedną piątą pierwotnie obecnych hormonów, więc efekt nie jest tak zauważalny. Jednakże jest całkowicie normalne, jeśli po rozpoczęciu stosowania terapii hormonalnej zauważysz lekkie powiększenie piersi. Dzieje się tak głównie dlatego, że estrogeny powodują większą retencję płynów w organizmie.
11. Twój wiek
Twoje piersi prawdopodobnie nie będą już takie same jak w wieku 16 lat. U większości kobiet piersi z czasem tracą jędrność i jest to normalne. Dzieje się tak głównie na skutek utraty elastyczności i rozciągnięcia więzadeł.
Choć zmiany w piersiach są procesem normalnym, nagłe powiększenie, zmiany kształtu i gęstości piersi powinny Cię zaniepokoić i stać się powodem do konsultacji z lekarzem.
12. Dobra postawa
.png)
Wydaje się to dość oczywiste, ale to kolejny powód, dla którego musisz przestać się garbić. Przy prawidłowej postawie każda pierś będzie jędrna i ujędrniona.
Kiedy masz mocno umięśniony gorset, plecy są dobrze podparte, nie ma pochylania się do przodu, ramiona nie są zamknięte, klatka piersiowa wygląda na większą, ponieważ nie opada, ale wystaje.
Jak poprawić swoją postawę
Przede wszystkim musisz stale zwracać uwagę na to, jak trzymasz swoje ciało. Nawyku garbienia się nie jest tak łatwo się pozbyć, ale im częściej będziesz myśleć o swojej postawie, tym będzie ona lepsza.
- Twój ciężar powinien opierać się głównie na śródstopiu.
- Twoje kolana są lekko ugięte, a stopy rozstawione na szerokość barków.
- Wyprostuj ramiona, ramiona zwisają swobodnie po bokach ciała.
- Napnij brzuch.
- Głowę należy ustawić tak, aby uszy znajdowały się na wysokości ramion. Nie ma potrzeby pochylania głowy do przodu, do tyłu ani na boki.
- Jeśli musisz długo stać, przenieś ciężar ciała z palców na pięty lub z jednej stopy na drugą.
13. Kofeina
Czy wiesz, że nawyk kawy może mieć wpływ na Twoje piersi? Naukowcy z Uniwersytetu w Lund i Malmö w Szwecji odkryli, że nadmierne spożycie kawy może prowadzić do mniejszych piersi.
Jeśli pijesz nie więcej niż jedną lub dwie filiżanki kawy dziennie, jest mało prawdopodobne, aby miało to wpływ na rozmiar biustu. Jednak kobiety, które piły więcej niż trzy filiżanki kawy dziennie, miały piersi średnio o 17 procent mniejsze niż te, które nie piły kawy.
Naukowcy twierdzą, że prawie połowa kobiet ma mutację genetyczną, która wiąże spożycie kawy z objętością piersi.
Może to wynikać z faktu, że kawa wpływa na żeński hormon płciowy – estrogen. Kawa ma jednak także swoje zalety. Naukowcy odkryli na przykład, że zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi.
14. Implanty piersi
Jeśli masz implanty piersi, prawdopodobnie nie będziesz się zastanawiać, czy Twoje piersi stają się coraz większe. Jednak posiadanie implantów piersi może spowodować zanik części tkanki piersi.
Dzieje się tak dlatego, że implanty wywierają nacisk na tkankę piersi, co z czasem powoduje jej zniszczenie.
A tak na marginesie, jeśli masz implanty piersi, trudniej jest zauważyć jakiekolwiek zmiany w tkance piersi, dlatego powinieneś regularnie badać swoje piersi przez lekarza.
15. Menopauza
Piersi są tkanką zależną od hormonów, więc logiczne jest założenie, że wraz z nadejściem menopauzy zmniejszą się ze względu na spadek poziomu estrogenów. Jednak nie jest to do końca prawdą.
Kobiety po menopauzie przybierają średnio pół kilograma rocznie. Dzieje się tak na skutek spadku aktywności fizycznej i spadku beztłuszczowej masy mięśniowej, a także zmiany hormonalnej, która powoduje odkładanie się większej ilości tłuszczu w okolicy brzucha.
Niestety, przybranie na wadze powyżej 9 kilogramów zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi o 18 proc.
Ponadto więzadła Coopera, tkanka łączna działająca jak wewnętrzny stanik, z czasem się rozciągają.
Z tego powodu z wiekiem piersi stają się bardziej miękkie i zaczynają zwisać.